Jeste li samo malo žedni, patite li od iscrpljenosti zbog vrućine ili ste u riziku od ozbiljnog toplinskog udara? Koji su znakovi upozorenja? Što možete učiniti da ga spriječite i liječite te kada vam je potrebna hitna liječnička pomoć? Doznajte u nastavku.
Što je toplinska iscrpljenost?
Kod toplinskog udara mozak gubi sposobnost reguliranja tjelesne temperature, što potencijalno može dovesti do oštećenja jetre, bubrega, mišića, a posebno srca. Može se razviti brzo, uz malo upozorenja, i može biti kobno.
Ali prije nego što dođete do opasne zone toplinskog udara, većina odraslih će iskusiti simptome toplinske iscrpljenosti. Toplinska iscrpljenost je onaj loš osjećaj koji je većina nas doživjela u nekom trenutku tijekom vrlo toplog vremena. Može se pojaviti vrtoglavica ili blaga zbunjenost, glavobolje, grčevi, pojačano znojenje, a hladna koža, mučnina, brže disanje i brži otkucaji srca, kaže Dafydd Beech, iz Crvenog križa u Velikoj Britaniji.
Što je toplinski udar?
Nasuprot tome, osoba koja pati od toplinskog udara može i dalje imati vrtoglavicu, glavobolju i osjećati nelagodu, ali ključna je razlika da će njihova koža postati vruća, rumena i suha. Tijelo gubi sposobnost znojenja i postaje sve toplije i toplije. Zbog toga ljudi mogu biti prilično zbunjeni. Mogu pasti u nesvijest ili imati napadaje i grčeve. Ovo je opasna zona, kaže dr. Lynn Thomas, ravnateljica St. John Ambulancea, prenosi The Guardian.
Teže je, naravno, kod sebe prepoznati simptome, pogotovo kada je zbunjenost jedan od njih. Postoji povećan rizik da ljudi razviju toplinsku iscrpljenost i toplinski udar ako žive sami.
Osnovni je savjet da ostanete u najhladnijem dijelu svog doma i izbjegavate napore. Također je važno biti svjestan mogućih učinaka bilo kojeg lijeka koji uzimate, jer neki mogu bitno utjecati na način na koji se vaše tijelo nosi s velikim vrućinama, ovisno o nuspojavama.
Starije osobe
Simptomi toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara isti su za starije odrasle osobe, ali oni mogu biti osjetljiviji na dehidraciju i mogu izgubiti potrebu za tekućinom, što može povećati rizik od bolesti povezanih s vrućinom. “Zabrinjavajuće kod starijih ljudi je to što ne prepoznaju uvijek neke od znakova”, kaže dr. Thomas.
“Molim vas, provjeravajte svoje starije članove obitelji i susjede češće nego inače, pokušajte ih natjerati da ostanu u kući i neka zavjese budu navučene.” Može biti teško nagovoriti osobe koje pate od demencije da piju vodu. Možete pored njih staviti malo vode s malo leda i provjeriti piju li, savjetuje dr. Thomas.
“Teško je s djecom, jer vole biti vani i neće nužno reći: ‘Moram unutra jer mi je vruće.’ Stoga se pobrinite da redovito idu na WC i da puno piju vode”, kaže Thomas. Simptomi toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara uglavnom su isti kod djece kao i kod odraslih, ali imajte na umu da kada bebe pate od toplinske iscrpljenosti, često “postanu pospanije i ne komuniciraju toliko”.
Kako biste rashladili bebe, “ostanite u kući ili izađite ranije”, kaže Claire Maguire, iz britanske zaklade za porođaj. Kad izađete van, izbjegavajte vezivanje tetra pelene na dječja kolica radi hlada: “Istraživanje kaže da to može uzrokovati zagrijavanje unutrašnjosti kolica i pregrijavanje koje ste time zapravo pokušavali spriječiti”, kaže Maguire. Preporučuje da se upoznate s normalnom temperaturom svoje bebe (testirajte na stražnjoj strani vrata ili prsima, a ne na ekstremitetima koji su hladniji), da biste znali kad su prevrući.
Održavanje hidratacije također je od vitalnog značaja.
“Bebe su vrlo osjetljive na dehidraciju zbog svog omjera volumena i površine, ako dehidriraju, to može utjecati na njihovo zdravlje. Bebe koje doje možda će htjeti češće jesti, a bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom mogu redovito uzimati male količine vode, (kuhane i ohlađene ako su mlađe od šest mjeseci). Vodite i računa o mokrim pelenama. Ako imate stariju bebu, vjerojatno ste navikli na učestalost njihovih mokrih pelena”, kaže Maguire.
